Пн-Пт з 09:00 до 18:00,
Сб, Нд- вихідний

Штанги і грифи

Штанги і грифи

Штанга - снаряд для спорту та фітнесу, який також використовують для тренувань у бодібілдингу, пауерліфтингу та важкої атлетики. Штанга складається з грифа, на кінцях якого закріплюється вантаж у вигляді дисків (млинців) різної ваги. Основна вправа зі штангою - жим лежачи. Вона розвиває силу і витривалість, збільшує м'язеву масу в плечах і на грудях, а також тренує біцепс і трицепс. Штанги ділиться на кілька типів. Для новачків підійде любительська штанга - не дуже довга і лімітована по вазі до 120 кг. Більш серйозна штанга для любителів, яку ще називають «народна», обмежена за вагою до 150 кілограм. Професійні спортсмени обирають олімпійську штангу високої міцності.

Обмеження по вазі досягають 300, 500, 600 кг. Також важлива форма грифа. Прямий гриф - найпоширеніший і зручний для основних вправ. А EZ-подібний - додає комфортне положення зап'ястя при вправах на біцепс. W-подібний краще тренує трицепс і відмінно підходить для французького жиму. T-образний - хороший варіант для тренування спини. Треп-гриф хороший для станової тяги.